Hatha-Yoga und Yin-Yoga mit Klang und Aroma - Eine Reise in die faszinierende Welt der Klänge und Düfte

Hatha-Yoga -Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet „Einheit, Harmonie“. Die Praxis des Yoga bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist & Seele. Yoga umfasst auch die Techniken, um diese Einheit zu erreichen. Wir nutzen Yoga für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten „Mittel“ der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Schulter- Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden, oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. Yoga-Übende berichten von besserer Laune und mehr Energie, von geistiger Klarheit und erhöhter Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe und einem vorher nicht gekanntem Gefühl der völligen Entspannung.

Schenke dir ein paar Stunden Entspannung, in wunderschöner Umgebung. Dehne, strecke und bewege dich in wohltuenden Yogaübungen, tauche ein in Ruhe und Stille durch Meditation und genieße die wohltuenden Klänge. Durch Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asanas) und Meditation stärken wir unseren Körper, Geist und Seele ebenso wie durch die Klänge und Schwingungen der Klangschalen. 

Yin-Yoga ist der sanfte Weg zur inneren Mitte. Erlebe dabei das tiefe Eintauchen und einige Minuten Verweilen in der Position, erspüre dabei Deine Grenzen und lerne loszulassen. Lenke Deine Aufmerksam nach innen, beobachte Deine Gedanken und sei präsent. Atmung, Meditation und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, öffnenden und heilsamen Yogapraxis. Durch langes Halten der Positionen mit Hilfmitteln wird mit den tieferen Gewebsschichten des Körpers, den Faszien, dem Bindegewebe und den Gelenken und Bändern gearbeitet. Die regelmäßige Yin-Yoga-Praxis verhilft uns zu mehr Beweglichkeit und kann altersbedingter Inmobilität entgegenwirken

In der Kombination  von Klang und Asanas, können die gezielt eingesetzten Schwingungen die Erfahrungen, die Erkenntnisse und das Erleben in den Asanas vertiefen und in neue Dimensionen des eigenen Selbst führen. Während der Yogapraxis werden teilweise Klangschalen auf dem Körper, in der Aura und im Raum zum Klingen und Schwingen gebracht. Zeiten der Stille dienen zum Nachspüren und Integrieren der gemachten Erfahrungen. Mit einer abschließenden Klangmeditation passend zum Thema der Yogastunde verankern wir das Erfühlte und Erlebte.

Aroma-Yin Yoga Klang lädt dich dazu ein, in die Welt der ätherischen Öle und Klänge einzutauchen.
Yoga in Verbindung mit Aroma Ölen und Klangschalen können dir helfen Stresssymptome abzubauen und tragen dazu bei, deine körperliche Kraft und geistige Klarheit zu verbessern. Sie helfen dir deinen Körper zu reinigen und wieder in Balance zu bringen.
In den Yin-Yoga Stunden werden die Haltungen passiv zwischen drei und fünf Minuten, meistens sitzend oder liegend gehalten. Um die Positionen länger halten zu können, benutzen wir in unserer Praxis viele Hilfsmitteln.
Das Aroma Öl begleitet dich während deiner Praxis und führt dich in eine tiefere Ebene. Fühlen spüren Loslassen.
Was erwartet dich in diesem Workshop....
Einführung in die Welt der ätherischen Öle und Ihre Wirkung auf Körper, Geist und Seele Eine Vorstellung der im Workshop verwendeten Öle und ihre Wirkung.
Eine ruhige, ausgedehnte und entspannte Yin Yoga Sequenz mit einer abschließenden Endentspannung

Sich öfter eine kleine Pausen gönnen, kurz innehalten, den Augenblick wahrnehmen, wieder achtsamer werden, innerlich zur Ruhe kommen. Wer sich Zeit nimmt für sich selbst, gewinnt Kraft und Ruhe und kann die Anforderungen des Alltags wieder besser bewältigen.

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern diese

besondere Möglichkeit einer entspannenden,

regenerierenden Pause im Arbeitsalltag.

Wir alle verbringen einen großen Teil unserer Zeit an unserem Arbeitsplatz. Zunehmender Termin- und Zeitdruck, Überstunden, viele verschiedene Aufgaben oder Vorgänge gleichzeitig bearbeiten zu müssen, Störungen bei der Arbeit, mangelnde Bewegung und wenig bis gar kein Ausgleich zu Stressphasen lassen viele Mitarbeiter an der Grenze der Leistungsfähigkeit arbeiten und führen häufig zu körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen, Verspannungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Erschöpfungszuständen bis hin zum Burnout.

Die betriebliche Gesundheitsförderung leistet einen wichtigen Beitrag zum Erhalt und zur Förderung der Arbeits- und Beschäftigkeitsfähigkeit von Arbeitnehmern und damit für die Wettbewerbsfähigkeit der Unternehmen selbst. Sie dient zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und zur Vorbeugung gesundheitlicher Belastungen der Mitarbeiter.

Seit 2008 wird die Förderung der Mitarbeitergesundheit steuerlich begünstigt. Arbeitgeber können zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und der betrieblichen Gesundheitsförderung bis zu 500€ pro Jahr und Mitarbeiter für entsprechende Maßnahmen lohnsteuer- und sozialversicherungsfrei (§3 Nr. 34 EStG;§52 Abs 4c EStG) zuwenden, ohne dass es zur Anrechnung eines geldwerten Vorteils beim Arbeitnehmer kommt. Von der steuerlichen Begünstigung erfasst werden nur Leistungen, die zusätzlich zu der ohnehin bereits aufgrund des Arbeitsverhältnisses geschuldeten Leistungen erbracht werden. es werden Maßnahmen gefördert, die hinsichtlich der Qualität, Zweckbindung und Zielrichtung den Anforderungen der §§20, 20a Sozialgesetzbuch - Fünftes Buch (SGB V)genügen. Dies ist insbesondere bei Maßnahmen zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitsheitszustandes der Fall, wie

- Bewegungsprogrammen

- Informationen zu gesunder Ernährung

- Suchtprävention

- Stressbewältigung

Mit meinem mobilen Entspannungsangebot, biete ich Ihnen die Möglichkeit, in Ihrem Unternehmen, während des laufenden Betriebsalltags, Gesundheitsprävention durch Klangmassage, Yoga, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Meditation zu betreiben.

Die Vorteile der "kurzen AusZeit in Unternehmen" für Arbeitnehmer und Arbeitgeber auf einen Blick:

Für Arbeitnehmer:

- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und Stärkung des Immunsystems

- Aktivierung der Selbstheilungskräfte

- Verbesserte Selbstwahrnehmung - erhöhte Achtsamkeit

- Stressreduzierung

- Schmerzvorbeugung,-reduzierung

- mentale und körperliche Entspannung im Alltag

- Leistungssteigerung, Konzentrationssteigerung, Motivationssteigerung, Steigerung der

  Produktivität

- Kein zusätzlicher Stress vor oder nach der Arbeit

- Zufriedener, entspannter, ausgeglichener

 Für Arbeitgeber:

- Ohne zusätzlichen Zeitaufwand in vorhandene Betriebsabläufe integrierbar, somit haben

   Sie mehr von Ihrem Mitarbeiter

- Image Steigerung des Unternehmens

- Verbessertes Arbeitsklima

- Gesunde und motivierte Mitarbeiter sind belastbarer und innovativer - Krankenstand sinkt

- Reduierung der Kosten, die durch krankheitsbedingte Ausfälle (Fehlzeiten) verursacht

  werden.

- Achtsame Menschen erledigen Aufgaben bewusster und sind weniger angespannt.

- Dies spart Zeit, es entfallen viele Fehler und Missverständnisse

- Zufriedene Mitarbeiter = Zufriedene Kunden

Herz über Kopf..... Steige ein in die Welt der Umkehrhaltungen.
In den Workshops kannst Du ins Yoga mit dem FeetUp reinschnuppern.
Nach einem kurzen Warmup,kommst Du in den Genuss der verjüngenden Wirkungen der Umkehrhaltungen.
Yoga mal völlig auf den Kopf gestellt.Die Feetup-Praxis ist sehr wohltuend bei Schulter- Nackenproblemen,Schlafstörungen und Verdauungsproblemen.