Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Ist eine wirkungsvolle Entspannungsmethode, die leicht durchzuführen ist.

Mit Hilfe gezielter Muskelanspannung und Muskelentspannung lernt man sich selbst zu stärken
und die Tatkraft wieder neu einzuschätzen und zu erleben.

Dadurch können sich langfristig Spannungen lösen und eigene Stressreaktionen
(wie z. B. Kopfschmerzen, Angst-Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, Bluthochdruck) vermindert werden.

 

 

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